Et traume kan opstå, når man oplever noget, som fx. kan være voldsomt, skræmmende, ubehageligt eller overvældende. Ubehaget kan vise sig fremadrettet i livet, og man kan føle sig rystet på tidspunkter, hvor man oplever noget, som minder om det, der skete. Men man kan også føle sig rystet og mærke ubehag, uden at man helt selv forstår, hvorfor.
Traumet kan påvirke den måde, man forstår sig selv og sin livshistorie på. For nogle kan traumet betyde begrænsninger for at kunne leve det liv, som man ønsker.
Traumer kan forstås meget bredt; fra "små blå mærker, hvor man mærker lettere ømhed til store "åbne sår".
Traumer kan ændre de fortællinger, man har om sig selv - hvem man er, og hvad man tror, man kan klare. Det er som brudte fortællinger. Traumer kan være lidt ligesom et puslespil, hvor man må finde de forskellige brikker, undersøge hvordan de kan sættes sammen og stille og roligt begynde at samle puslespillet. Og nogle gange mangles der en eller flere brikker. Traumet kan give en følelse af, at der er noget, som ikke giver mening, og at man føler sig fanget i noget.
Et traume påvirker ikke kun sindet - det kan sætte sig på forskellige måder:
Symptomerne kan dukke op senere i livet, og man kan ikke styre, hvornår de kommer. Det er forsvarsmekanismer, som kroppen og hjernen bruger, for at beskytte os.
At arbejde med traumet kan give:
Jeg ved, at der oftest har været mange tanker, før man får mod til at arbejde med det smertelige og svære. Ofte kan det være helt nyt at begynde at fortælle om det. Måske du kan mangle ord for helt at kunne forklare - det er helt ok. Jeg kender til det at fornemme og ikke helt kunne forklare eller selv helt forstå.
Hos mig starter arbejdet med traumet med, at vi skal etablere en relation, hvor du kan føle dig tryg. Det er en forudsætning, for at få modet til at sætte ord på dine oplevelser. Jeg vil stille spørgsmål, og bestræbe mig på, at du kan føle dig set, hørt og forstået samt blive passet på, så du derved kan begynde at genskabe forbindelsen til dig selv og andre. Det giver mulighed for at tage kontrollen tilbage og kunne få en ny og stærkere fortælling om dig selv og dit liv. Det handler ikke om at ændre fortiden, men om at ændre den betydning, som den er blevet tillagt.
Når vi går i gang med det, traumet handler om, er det som at samle et puslespil. Vi tager en brik af gangen i det tempo, du er klar til. Det betyder også, at du må forvente, at det kan tage tid at få samlet de brikker af din fortælling, så det giver mening for dig. Du vil også kunne få øje på motiver og beskrivelser på brikker, som du måske ikke tidligere har tillagt den store betydning.
Jeg vil anbefale dig at tage imod min 20 minutters gratis telefonsamtale, hvor vi sammen kan finde ud af, om samtaler med mig er noget for dig. Jeg tilbyder både samtaler i klinikken og online.
Copyright © 6740psykoterapeut.dk
